第804章 觉知凝冰（3/5）

当你进入这种空静的状态后，你会进入到一种纯粹的观察之中——内在不思不考，不评价，只是单纯的观察，去看，去感觉，去知晓。

渐渐地让这种状态稳定下来，直到你能轻易进入并适应这种状态，而这便就是觉知的状态。

后面，就是不断地观察，不带丝毫的评判，去向外界观察，去向你自己的内在思维、言行和情绪等观察，在观察的过程中注意内在和外在各种信息的刺激变化，对你自身的各种影响。

一般而言，来自于内在的影响，主要是你的自我对话，自我思维潜意识运转，这些在觉知锻炼中都需要屏蔽，控制，舍弃。

来自于外在的影响，主要是外在的大环境，初入觉知修行的人，需要先寻找到一个较为安静的环境来练习觉知。

等较为熟悉了觉知的状态之后，再慢慢的在一些不稳定，具有干扰因素的嘈杂环境中进行觉知的锻炼，直到真正的做到对觉知的纯粹熟练。

在这个觉知逐渐增强的过程中，觉知修行者本身会出现一些变化。

这是因为，持续强化的觉知可以逐渐消除自我、情绪和思维。