第319篇 因为上班环境而难过到胃疼的人（2/4）

首先，艾莉开始积极寻找工作上的支持。她与她的上司开诚布公地交流，解释她的需求和限制。她请求更合理的工作时间和更多的弹性，以便能够照顾自己的健康。她的上司理解了她的处境，同意她的请求，并承诺提供更多的支持。

此外，艾莉也决定寻找专业的心理健康帮助。她咨询了一位心理医生，开始了心理疗法。通过与心理医生的交流，她了解了如何应对压力、焦虑和工作压力，同时也学会了放松和冥想技巧。

在工作之外，艾莉开始更注重自己的身体健康。她每天锻炼身体，无论是慢跑、瑜伽还是散步，都帮助她减轻了压力并增加了身体的健康感。她也更加关注饮食，开始选择健康的食物，摄入更多的水果、蔬菜和坚果。

这些改变不仅有助于她的身体健康，还有助于她的心理健康。她开始感到更加平静和愉快，胃痛逐渐减轻。她的朋友和家人都看到了她的改变，她们感到为她的决定而自豪。

随着时间的推移，艾莉的工作生活和个人生活的平衡变得更好。她学会了拒绝不必要的工作，合理安排工作时间，以便有更多的时间去追求自己的兴趣爱好和与亲人朋友共度时光。

她开始积极参加社交活动，结交新朋友，建立更多的支持系统。她也开始在社区中做义工，这让她感到满足和有价值。这些活动使她的生活更加多彩，让她的心情变得更加积极。

此外，艾莉也开始计划度过更多的周末度假。她去探索附近的自然景点，参加户外活动，享受户外的清新空气和大自然的美景。这些小旅行让她感到充满活力，重新连接到自然世界。

艾莉的家人也对她的决定表示支持。他们认识到，她的健康和幸福比忙碌的职业生活更重要。他们经常邀请她参加家庭聚会，度过温馨的时光，共同分享快乐和忧虑。

在一次家庭聚会中，艾莉的姐姐莉莉（Lily）建议她探索新的兴趣爱好。莉莉自己是一名热爱绘画的艺术家，她邀请艾莉尝试一下绘画。艾莉接受了姐姐的建议，开始探索绘画，发现它是一种放松的方式，帮助她释放内心的压力。

绘画成为了艾莉的新爱好，她常常在周末或晚上拿起画笔，创作出美丽的作品。这不仅帮助她减轻压力，还使她的生活变得更加多彩。