第一千零八十九章 郝帅的教师生涯开始了~~（4/5）

“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”

学生：“？？？？”

二柱子他们从来没有想到，就一个简单的马步，却蕴含了那么多的东西在里面。

“你们看我怎么蹲的。”

郝帅说着，也扎了一个马步，鸣人他们只见到郝帅的身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

“来，你们重新开始。”郝帅做完示范后，要求鸣人他们跟着学。

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

郝帅边示范边讲解，鸣人他们一一照着郝帅的话去做。